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2023年最不可错过的运动方式——动感单车。让运动变成享受附主流动感单车品牌推荐清单【ag视讯】(中国)有限公司

2023-03-21 21:49:07
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  ag视讯点开这篇文章的朋友肯定和以前的我一样,想买一台动感单车,没有头绪,翻遍互联网五花八门的的评论,自己老老实实做了许多功课,最后才选择一辆适合自己的动感单车。

  淋过雨的人当然知道淋雨的烦恼,所以想着把有用的信息汇总结合一下。帮助大家节约时间,在买动感单车之前做个参考。

  先简单说一下我自己的自身情况吧,88年办公室打工人,不胖不瘦属于正常身材。平时周末会和兄弟打打球,感觉自己年纪上来了,需要维持一下身材,主要是不想自己女儿以后问为啥别人爸爸一点不胖这这种尴尬问题。

  所以我需求的动感单车主要还是维持日常运动。最好还是不会有危险的那种全包裹飞轮车型(后面会介绍什么是飞轮)

  动感单车也被叫做室内固定单车,是一项起源于美国的室内运动,是目前在健身房中受欢迎的有氧运动项目之一。

  另外,它还有个名称叫做:RPM(RAW POWER MOVE MENT),是因为在运动中,它以腿部训练为主,能有效消除腿部脂肪,具有极佳的减肥效果,并且可以锻练自己的耐力。

  优点:占地面积小,减脂效果好,速度快,正常45分钟运动时间可以消耗500卡路里,是目前公认减肥效果好的训练,在运动过程中,可以带动全身肌肉,比起动作多,注意点多的HIT方便许多,在锻炼时,配合上动感的音乐,不但可以减脂,还可以训练肢体协调能力和节奏感,最重要的是长期运动可以增强心肺功能。

  缺点:凡事都讲究过犹不及,任何运动都讲究正确的运动姿势和根据自身调整运动量。学会改正错误的姿势,能避免损伤,具体的姿势可以看文章最后一章。

  一辆动感单车的组成离不开零件,主要是从飞轮、扶手、脚踏、坐垫、传动系统、单车框架、阻力调节系统、刹车系统等部分组成。着重介绍影响飞轮、传动系统、阻力调节系统、自重以及是否符合人体工学来介绍。

  动感单车的重量很大一部分取决于飞轮重量,一般人会认为,飞轮重量越大,骑行效果更好,但实际上这个想法是错误的。更应该根据运动者的需要选择合适的飞轮。

  另外不同材质的飞轮也会对运动过程产生偏差,如果稳定性较差,蹬踏体验也很差。

  用我自身举例,我需求主要是维持日常健身锻练,不需要快速燃脂,6kg的飞轮是适合我的飞轮重量。

  动感单车的阻力调节方式有传统刹车片、手动磁控、电动磁控三种。传统刹车片因寿命短、噪音大、阻力变化不精准已经被市场淘汰。市面上主要是手动磁控、电动磁控两种为主。

  从性价比上,手动磁控优势更大,在顺滑度上,电动磁控优势更大,还是要根据自己的需求选择。

  简单来说,想要噪音小,骑行稳定可以选择皮带传动,相对容易磨损。而链条传动噪音大但是更耐用,各有各的优势。

  东西到家了,不代表这一次消费就结束了,像买东西的时候,优先选大品牌是有理由的,拥有更系统的售后保障服务能解决不少麻烦。

  从产品硬件问题到客服答疑都也不能忽视。如果说还有线下门店,那肯定再好不过。对于有需求购买动感单车的人群去线下亲自体验肯定更能感受产品。

  市面上的家用动感单车五花八门,这次按照飞轮重量择了四款动感单车来进行分享,分别是舒华 SH-B596、Keep的c1 ,舒华SH-B3100S和麦瑞克的黑曜骑士。

  这款是我个人在用的,22年冬奥会那会了解的健身器材品牌,当时奥运健儿也是在用这个品牌的健身器材,就有点心动了。了解品牌背景和产品后,再加上客服回复也比较积极,多方对比后。觉得比较合适我自己就入手了。

  飞轮重量6kg,是全包裹后置飞轮,这个重量对于我这种不是很胖的人日常健身使用。再加上我个人私心喜欢后置飞轮,骑行的时候有真实骑行感,而且人体的重心是往后靠,前力量也更均匀。全包裹也容易防尘和安全,家里宠物也不会在运动的时候乱抓机子。整体机子净重40kg,承重上限110kg。脚垫采用了防滑设计,能够贴合脚面容易发力。32级电磁阻力档位调节,调节速度通过旋转来进行操控,反应灵敏,周围一圈光环在运动的时候还会有不同颜色,可以用来判断速度,确实能提高训练效率。

  底部就是工字支撑,多点支撑稳固。配备了按压刹车,即按即停,可以从容面对突发情况,配备的皮带传动系统,噪音也控制在40分贝,没有扰民的噪音。座椅除了可调节高低前后,还选用了回弹软糯的材质,骑行时提升舒适感。

  我在入手前了解到舒华不仅作为北京2022年冬奥会和冬残奥会官方健身器材供应商,还为北京冬奥会奥运村健身中心提供健身器材及相关配套服务,他的售后服务体系十分完善,拥有全国线下千家售服网点,也都有专门送货上门安装调试机器的服务。

  飞轮重量8kg,排第二,也是采用隐藏式飞轮,外观上更加简约点。机身净重46kg,最大承重120kg。我朋友反馈说声音较小,39分贝左右。占地面积也不大,就0.54平方米。需要额外会员才能看课程,虽然不贵,但是蚊子肉也是肉。

  底部采用的是四点抓地的设计,底盘更稳,踩踏起来稳定性更好,座椅可以进行高低前后调节,把手也可以经常高低调节,不过坐垫过硬,需要额外配备垫套,否则很影响骑行感受。

  舒华这一款是13Kg的飞轮,适合有强烈燃脂需求的人士。从外观来说整体车型利落流畅,搭配这个红色飞轮外观还是比较帅的。在我朋友家里倒是见过,上手体验也不错。整体净重36kg,承重上限110kg,座椅把手也是可以多角度调节的,占地面积0.64平方米。

  工字地盘搭配稳固三角结构,属于比较常见的。和SH-B596最大区别是一个适合日常锻练使用,一个更适合有燃脂减肥需求的人群。

  这款采用了15kg飞轮,后面开始的款式都是比较适合专业选手,净重50.6kg,承重150kg,也是32档旋控阻力。同样是工型支撑+大三角稳固结构,还配备了可调节置物架和可拆卸水杯架。对于高强度运动,方便运动过程中进行娱乐和补水。占地面积0.66平方米,是四款里占地最大的(不过这几款的差距其实差不多,可以忽略这一点)。

  最大的差距应该是在飞轮上,就比如说像全包裹的飞轮更安全,后置飞轮骑行感更好。

  麦瑞克黑曜骑士飞轮15kg更适合专业发烧友,舒华SH-B3100S 13kg和Keep的c1的8kg属于一个中间段更适合有燃脂需求的朋友。舒华 SH-B596的6kg更适合一些需要日常锻练,同时又能避免过度燃脂,肌肉损伤的工作人群。

  介绍了不同飞轮的动感单车,看到这里应该想好自己适合买的车型。硬件准备好了,接下来就要介绍一下运动时的注意事项。

  上衣选择容易排汗,合身不紧身的服饰,裤子不要选择裤腿宽松的长运动裤,容易挂到单车脚踏的零件,导致受伤。

  容易手心出汗的朋友可以戴双手套,避免手心出汗滑手扶不住栏杆,同时也可以带一件小外套,运动后及时披上避免感冒。

  像比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该注意,而合理热身能减少受伤的几率,同时增加关节活动范围。

  在这里介绍一下如何调节合适的高度。上车之前,首先要决定座位的高度,这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准,这样在骑行的时候,大腿与小腿的夹角不会过小,从而减轻了膝盖的负担,避免其受到损伤;然后以座位的位置决定车把的位置,手扶在车把最前方,手肘靠在把位上最为合适,身体要紧凑,手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身高来进行调节。

  这一点打开各类app课程都有强调过姿势,总结下来就是“蹬、拉、提、踢”四个连续动作。

  重复这个动作即可,要注意的是不要让骑车惯性带动,而是有大腿肌群发力带动。

  学会这个动作就基本掌握骑行,再配合上有节奏的蹬踏可以事半功倍。记得要根据自己的运动基础练习,循序渐进去训练,切不可操之过急。

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